2016年7月1日
梅雨に入りじめじめした毎日が続いております。
そんな時こそ体調を整え、健康的に過ごしたいですね。
私事ですが、ジムに通い始めました。
無理をしない程度に、週３回を目標に有酸素運動を30分頑張っています！
目標は、次の健診までに脂質とHbA1cを下げる事と、食事の質を考えて楽しく食事をする事です。
皆様も元気にいきいきと健康的に生活ができるように、お祈り申し上げます。
◆◆最近こんな本を読んでいます。◆◆
三笠書房 『40歳から食べ方を変えなさい！』（外部リンク）
血糖値を上げすぎないような食べ方・食べ合わせなどが紹介されています。
わかりやすいので、おすすめです。
(自宅でアジサイが咲きました！ガクアジサイでしょうか。きれいです。）
（文責：検査補助）
