2016年6月24日
梅雨の時期に入り、いかがお過ごしでしょうか？
私にとって梅雨はジメジメとして、汗をかきやすく、憂鬱な季節です。
ただ、汗をかくことは決して悪いことではなく、いい汗をかくと代謝が盛んになり、身体の免疫力もあがってきます。
しかも汗には美肌効果もあります。
それはいい汗をかくと、同時に皮脂腺からいい皮脂がでて両者が混じり合い、いい皮脂膜が形成されるためです。
いい皮脂膜は皮膚をしっかりさせ、水分が蒸発するのを防いでウィルスの侵入を防ぐバリアとなります。
また、適度な運動と水分補給により、いい汗をかくことができます。
運動も、筋力トレーニングなどの無酸素運動をあわせて取り入れることにより、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がより効果のあるものになります。
ジメジメした季節を乗り切り、暑い夏を迎えましょう。
（文責：放射線科）
